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Gesundheitsmanagement Coaching und Consulting
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Frohe Ostern und ein energievoller Start ins Frühjahr!

Frühling Newsletter 2013

Frühlingsboten vs. Winterschönheit

Alle Jahre wieder...

freuen wir uns auf den Frühling und die neue Energie, die im Frühling entsteht. Jedes Mal ist es anders. Dieser Winter, der sein kaltes und unvorhersehbares Gesicht erst in den letzten paar Wochen gezeigt hat, als die ersten Frühlingsboten mit voller Kraft die wärmere Jahreszeit ankündigten, erforderte große Kraft und Energie.

Haben Sie bemerkt, wie der Umschwung der Energie gewaltig war? Als noch vor ca. zwei Wochen 15 Grad war, erschien alles leichter und schöner, man fühlte, alle Bäume in der Stadt ausreißen zu können. Nur innerhalb von 48 Stunden erfror die aufsteigende Energie wortwörtlich. Wie haben Sie sich danach gefühlt? Verfroren, schlapp und müde? Vielleicht auch lustlos? Wir sind den Jahreszeiten und den Zyklen der Natur viel mehr ausgesetzt, als wir es wahrhaben möchten. Der Einfluss ist gewaltiger, als wir es erlauben. Lässt sich dieser Einfluss vermeiden? Nein, nicht wirklich. Es lässt sich aber damit besser leben, wenn man die Rituale wie regelmäßige Yoga-Praxis pflegt, frisch zubereitete Obst- und Gemüsesäfte genießt und Entspannungstechniken und Meditation übt.

Lesen Sie weiter, wie Sie in neuen Pilates und Yoga Kursen im Einklang mit den Jahreszeiten, in den Detox-Workshops, Vorträgen und auf Reisen an die Adria lernen wieder zu leben und nicht nur zu überleben und zu funktionieren.

 

Mit besten Wünschen

Ihre

Dr. Zrinka K. Fidermuc Maler

 

p.s. Für die winterliche Impression (die eingefrorenen Beeren) danke ich meiner Illustratorin, Fotografin, Grafikerin und kreativen Fee Dina Rautenberg (www.dinaeht.de)

SPECIALS - OSTERGESCHENKE OHNE OSTEREIER

(*gültig bis 31. April 2013)
  • Kennenlernkarte und Osterspezial für Neukunden 

    3 Stunden Coaching nach Ihrem Gusto: z.B. Pilates (55‘), Yoga für den Rücken (55‘), Mind & Body Coaching (70‘) oder 2x 90‘ etc. für nur 199 EUR (inkl. MWSt.). Normalpreis 240 EUR

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    Bring jemanden mit und erhalte KOSTENLOS!! eine Pilates/Yoga/Mind & Body Coaching Sitzung (60')

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Body Poetry Events und Workshops 2013


APRIL

NEU! NEU! NEU!NEU! NEU! NEU!

Ab Mon. 15. April bis Freitag 24. Juli 2013

Pilates- und Yogacoaching - Kurse in kleiner Gruppe bis max. 5 Personen.

Ein hochwertiges Kurstraining mit einer Privat-Training Qualität und zum erschwinglichen Preis!

Kurs 1 - PILATES:

 „Kraft schöpfen in der Mittagspause und das Sixpack im Frühjahr genießen!“

Für wen: Alle, die Gelenkigkeit und Kraft brauchen

Wann: montags und mittwochs 12.30 bis 13.25 (wahlweise einmal oder zweimal wöchentl.)

Kurs 2 - PILATES:

„Beckenboden, Bauch und Rückenaufbau“

Für wen: Anfänger, nach Schwangerschaft, bei Rückenproblemen

Wann: mittwochs 10.00 bis 10.55

Kurs 3 – YOGA:

„Body Poetry Hatha und Vinyasa Yoga Stil nach Jahreszeiten (angepasst an die Gruppe)“

Für wenn: Alle

Wann: donnerstags 10.00 bis 11.30

Preise:

Pilates (13 Sitzungen / 26 Sitzungen): einmal wöchentl.  259 EUR / zweimal wöchentl.  519 EUR

Preise Yoga (13 Sitzungen, Dauer 90 Minuten): 389 EUR

Ort:

Alle Kurse finden in der  Villa Lindenberg statt, Rückertstraße 47, 60314 Frankfurt (in der unmittelbaren Nähe zur neuen EZB), S-Bahn Haltestelle Ostendstraße, 1 Min.  zu Fuß bis Lindenberg

Anmeldung: info(at)bodypoetry.de; Tel: 0173 6540716

Allgemeiner Hinweis: Der Unterricht findet an Feiertagen und in den Ferien/Urlaub nicht statt! Im Krankheitsfall wird der Termin nachgeholt oder vertreten. Alle Preise sind inkl. MWSt.


Do, 11. 4. 18.30 bis 21.00

JUMPP Unternehmerinnenforum: ENTSPANNT UND SOUVERÄN - MIND & BODY POWER. SCHÖPFEN SIE NACHHALTIG ENERGIE MIT ERPROBTEN TECHNIKEN

kostenlose Abendveranstaltung

Anmeldung: info(at)bodypoetry.de; Tel: 0173 6540716


Do, 18. 4., 9.00 bis 14.00: BETRIEBSINTERNER GESUNDHEITSTAG

Vortrag: Im Spannungsfeld zwischen Apfel und Pommes, Frankfurt School of Finance

geschlossene Veranstaltung


MAI und OKTOBER

EVENTSREISEN

25. Mai bis zum 4. Juni 2013! (30.5. - Feiertag)

28. September bis zum 5. Oktober 2013! (3. 10. - Feiertag)

YOGA, PILATES, STRESS MANAGEMENT, AROMATHERAPIE, DETOX/ENTSCHLACKUNG UND ERNÄHRUNGSEVENT IN VELIKI LOŠINJ, KROATIEN

...für weitere Informationen zum Event bitte hier klicken

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Betriebliches Gesundheitsmanagement - Empower and Inspire

Sie denken, Ihr Unternehmen braucht ..

.. eine umfassende Dienstleistung und maßgeschneiderte Konzepte für das Gesundheitsmanagement Ihrer Angestellten?

Wir bieten Ihnen und garantieren Motivation und Zufriedenheit Ihrer Angestellten durch unser Trainingsprogramm in Ihrem Unternehmen. Es umfasst nicht nur Yoga und Pilates am Arbeitsplatz, sondern auch umfangreiches Coaching im Bereich der Ernährung und des erfolgreichen Umgangs mit Stress durch wissenschaftlich bewiesene und erprobte Techniken. Wir coachen Ihre Angestellten zu motivierten, gesunden und loyalen Mitarbeiter! Empower & inspire!

Wir organisieren Ihre Gesundheitstage! 

⇒   Siehe das Interview mit Dr. Zrinka über Diversity.  (PDF 1 MB)



NEU!

RATSCHLAG UNSERER ÄRZTIN, HOMÖOPATHIN UND QUANTENLOGISCHEN MEDIZINERIN, Dr. Katja Noltsch

VITAMIN D

erhöht die Knochendichte und schützt so vor Osteoporose. Dieses Wissen ist nicht neu. Eine relativ neue Erkenntnis ist, dass Menschen mit einen hohen Vitamin D Spiegel seltener stürzen aufgrund einer verbesserten neuromuskulären Koordination. Die sog. „Winterdepression“ kann auf einen Vitamin D-Mangel zurückzuführen sein. Ebenso ergab sich bei Autoimmunerkrankungen eine eindeutige negative Korrelation zwischen Vitamin D Spiegel und Entzündung. Je niedriger der Spiegel desto höher war die aktive chronische Entzündung. Auf das Immunsystem wirkt Vitamin D modulierend, d. h. ein geschwächtes Immunsystem wird stimuliert, eine überschießende Immunabwehr wird gebremst.Vitamin D wirkt leicht blutdrucksenkend.Genügend Gründe für eine optimale Vitamin D Versorgung. Am besten unter Kontrolle des Blutwertes.

Für medizinische Fragen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung.

Klicken Sie hier, um mit Frau Dr. Noltsch verbunden zu werden.


Ratschlag im Alltag: Wenn`s mal wieder zu viel wird

Dreiminütiger Atem-Raum

Die Verpflichtungen und zunehmende Menge an Arbeit auf dem Arbeitsplatz machen vielen zu schaffen. Die Übermüdung, das Gefühl fremd gesteuert zu sein, schleichendes Burn-out oder sogar die Depressionen sind häufig ein deutliches und verzweifeltes Signal, ein Schrei, unseres Körpers. Er sagt uns einfach: "Hör mir zu, rede mit mir, beachte mich. Ich kann es nicht so schnell und so viel, wie es der Kopf will."

Jeder kann den "Dreiminütigen Atem-Raum" schaffen. Hier und gleich, egal ob im Büro, in der Straßenbahn oder im Park. Wie tust du das?

Werde dir der Gefühle und Empfindungen bewusst. Völlig konzentriert zählst du für drei Minuten deine Atemzüge und beobachtest, wie der Druck und negative Gefühle an Intensität verlieren und nicht mehr so dunkel erscheinen wie vorher. Nimm dir möglichst viele solcher Pausen und beobachte die Veränderung.

Namasté,
Coach Dr. Zrinka


Body Poetry
Mind & Body Institute for Integral Health Coaching & Consulting
Inh. Dr. Zrinka K. Fidermuc Maler
Horst-Schulmann-Str. 5
D-60314 Frankfurt/M
Tel: +49 173 654 07 16
E-Mail: info(at)bodypoetry.de
Internet: www.bodypoetry.de

 

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Wir sind Mitglied im DPV e.V.
(Deutscher Pilates-Verband)

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In diesem Newsletter:

Grußwort
 
Spezielle Angebote zu Ostern
 
NEU: Kurse in Ostend
 
 
 
Body Poetry Events und Workshops Frühjahr/Sommer 2013
 
Betriebliches Gesundheitsmanagement für Ihr Unternehmen
 
Dr. Katja Noltsch, Ärztin: Vitamin D

 
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