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Die regelmäßige Dosis Ihrer persönlichen Body Poetry

Gesundheitsmanagement Coaching und Consulting
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... und ein wunderbares Neues Jahr 2013

Winter Newsletter 2012

Alle Jahre wieder kommen die Festtage überraschend schnell. Man versucht jedem ein Gefallen zu tun und überall präsent zu sein. Anderen aber selbstlos zu dienen ist die Essenz unseres Glücks und sollte Bestandteil unseres Alltags sein. Jedoch wirkt das vorweihnachtliche Hochgeschwindigkeitstun so Kräfte zehrend, dass wir uns völlig verausgaben. Folglich wird das eigentlich ruhige Fest, das im Kreis der Familie und engen Freunde verbracht werden sollte, zum Stressfaktor pur.

 

Sie fallen aus dem Gleichgewicht und fühlen sich unwohl und unzufrieden. Sie hören die innere Stimme versprechen: "Das tue ich mir nächstes Jahr nicht mehr...."

2012 habe ich einem erfolgreichen Umgang mit dem Stress gewidmet. Meine Kunden und Coachees haben die Mind & Body Wege zu neuer Kraft, Gesundheit und dem Wohlbefinden erfolgreich beschritten. Ich bin stolz auf so viel positives Feedback! Allen gilt mein großes Dankeschön!

2013 möchte ich zum Jahr des persönlichen "Alignments" und der Akzeptanz erkiesen. Ich freue mich schon jetzt darauf, Euch als Personal Coach und Mind & Body Coach auch 2013 unterstützen zu dürfen.

Mit besten Wünschen

Ihre

Dr. Zrinka K. Fidermuc Maler

SPEZIELLE ANGEBOTE FÜR GUTE VORSÄTZE UND LAST-MINUTE  WEIHNACHTSGESCHENKE

(*gültig bis 31. Januar 2013)
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    3 Stunden Coaching nach Ihrem Gusto: z.B. Pilates (55‘), Yoga für den Rücken (55‘), Mind & Body Coaching (70‘) oder 2x 90‘ etc. für nur 199 EUR (inkl. MWSt.). Normalpreis 240 EUR (Fragen Sie nach dem festlichen Gutschein! Auch am 24. 12. in Frankfurt erhältlich!)

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Wunderschöne Yoga und Pilates Mode im Einklang mit der Philosophie von Body Poetry: Leichtigkeit, Eleganz, besonderer Stil und Understatement mit einem Hauch von Luxus. Ich bin stolz, diese Mode für Frauen und Männer auf diesem Weg vorstellen zu dürfen.

Body Poetry hat eine Zusammenarbeit mit der Modefirma Wellicious aus London gestartet. Wellicious repräsentiert einen jungen und eleganten Modestil. Wellicious hat erfolgreich Yoga-, Pilates- und Loungeklamotten designed. Die Wellicious-Mode vereint in sich das Wohlbefinden, den Tragekomfort mit exklusiven und luxuriösen Elementen. Wellicious produziert ausschließlich in Europa und benutzt nur die besten Stoffe mit viel Liebe für jeden Stil und jedes Detail.

 

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Body Poetry Events und Workshops 2013

JANUAR

Sa, 12.1. 9.30 bis 12.45 DETOX WORKSHOP

Sa, 19.1., 9.00 bis 17.00: ZIELE WORKSHOP

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Sa, 26.1., 9.00 bis 17.00: STRESSMANAGEMENT WORKSHOP, Balance Yoga

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FEBRUAR

Sa, 9. 2. 9.30 bis 13.00: WENN SCHULMEDIZINER VERSAGEN: YOGA UND ALTERNATIVE HEILUNGSMETHODEN BEI ERKÄLTUNGEN

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Sa, 16.2. 9.30 bis 12.00: PILATES WORKSHOP (TEIL 1 - auf der Matte und mit kleinen Geräten)

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MÄRZ

Sa, 9.3. 9.30 bis 12.45: DETOX WORKSHOP FRÜHLINGSKUR

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Sa, 16.3. 9.30 bis 12.00: PILATES WORKSHOP (TEIL 2 - auf Pilates Geräten)

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APRIL

Mi 17 bis Do 18. 4., 9.00 bis 17.00: LEISTUNGSFÄHIGKEIT ERHALTEN

Zweitägiger Workshop bei der Frankfurt School of Finance

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MAI

EVENTSREISEN

25. Mai bis zum 4. Juni 2013! (30.5. - Feiertag)

YOGA, PILATES, STRESS MANAGEMENT, AROMATHERAPIE, DETOX/ENTSCHLACKUNG UND ERNÄHRUNGSEVENT IN VELIKI LOŠINJ, KROATIEN

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OKTOBER

28. September bis zum 5. Oktober 2013! (3. 10. - Feiertag)

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Betriebliches Gesundheitsmanagement

Sie denken, Ihr Unternehmen braucht ..

.. eine umfassende Dienstleistung und maßgeschneiderte Konzepte für das Gesundheitsmanagement Ihrer Angestellten?

Wir bieten Ihnen und garantieren Motivation und Zufriedenheit Ihrer Angestellten durch unser Trainingsprogramm in Ihrem Unternehmen. Es umfasst nicht nur Yoga und Pilates am Arbeitsplatz, sondern auch umfangreiches Coaching im Bereich der Ernährung und des erfolgreichen Umgangs mit Stress durch wissenschaftlich bewiesene und erprobte Stressmanagement-techniken. Wir coachen Ihre Angestellten zu motivierten, gesunden und loyalen Mitarbeiter!

Wir organisieren Ihre Gesundheitstage! 

⇒   Siehe das Interview mit Dr. Zrinka über Diversity.  (PDF 1 MB)


NEU!

RATSCHLAG UNSERER ÄRZTIN, HOMÖOPATHIN UND QUANTENLOGISCHEN MEDIZINERIN, Dr. Katja Noltsch

EINFLUSS VOM STRESS AUF UNSEREN KÖRPER AUS MEDIZINISCHER SICHT

Wenn Stress zum Dauerthema wird reagiert der Mensch früh oder später nicht nur mit psychischen, sondern auch mit körperlichen Beschwerden. Frühwarnsignale werden im Stresszustand oft nicht rechtzeitig wahrgenommen und so kann es bei anhaltendem Stress zu Störungen verschiedener wichtiger Regelkreise kommen wie z. B. :

  • der Regulation der Atmung,
  • der Regulation des Blutdrucks,
  • der Regulation des Blutzuckers,
  • des thyreotropen Regelkreises (Hypophyse/Schilddrüse) und
  • des corticotropen Regelkreises (Hypophyse/Nebennierenrinde).

Allgemeine Reaktionen auf Stress sind meistens muskuläre Verspannungen der Halswirbelsäule, die sich auf den gesamten Rücken fortsetzen können. Die Atmung verflacht, wird oftmals auch unbemerkt angehalten, was dazu führt, dass die „Massage“ der inneren Organe durch die Bewegung des Zwerchfells nicht mehr stattfindet. Unspezifische „Bauchschmerzen“ können die Folge sein. Durch die vermehrte Ausschüttung von Adrenalin, Insulin, Wachstumshormon u. a. Stresshormonen kann es zu Blutzuckerschwankungen mit „Heißhunger-Attacken“ kommen, bei denen meist zu Kohlenhydraten gegriffen wird (Brötchen, Hefeteilchen, Süßigkeiten etc.), die wiederum eine erneute Insulinausschüttung verursachen.

Der langanhaltende erhöhte Verbrauch von Cortisol (Stresshormon) führt zu Schlafstörungen. Die daraus resultierende Erschöpfung kann sich auf die Schilddrüse und die Geschlechtshormone auswirken. Schilddrüsenunter- oder -überfunktion, erhöhte Cholesterinwerte, Libidoverlust und erektile Dysfunktion sind oftmals Folgesymptome.
 
Die Wahrnehmung erster Warnsignale (wie z. B. reduzierte Stresstoleranz, Konzentrationsstörung, sozialer Rückzug) und ein effizientes Stressmanagement, das auf körperlicher und geistig/psychischer Ebene wirkt, verhindert die Entgleisung von Funktions-Regelkreisen.

Auch ein schon länger bestehendes Beschwerdebild kann mit geeigneten Maßnahmen positiv beeinflusst und langfristig behoben werden.

Für medizinische Fragen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung.

Klicken Sie hier, um mit Frau Dr. Noltsch verbunden zu werden.


Body Poetry Lesetipp

Kathrin Passig & Sascha Lobo

„Dinge geregelt kriegen. Ohne einen Funken Selbstdisziplin“. Weltbild, 2008

Lustig, ehrlich und wieder ehrlich! Und voller guter Ratschläge!
Der Selbstanspruch der Autoren ist damit schon zur Hälfte erfüllt. Die andere Hälfte ist, mit einer Reihe an praktischen Beispielen, Web-Seite-Empfehlungen und Studienergebnissen den Lesern einen Leitfaden zu geben, wie das Thema Aufschieben, fashionable Prokrastination, am besten zu handhaben ist. Dabei ist das Buch gar kein echter Ratgeber, der versucht, seine Leser zur Vernunft zu bringen: Es ist ein ehrliches Geständnis der beiden Autoren, wie sie systematisch durch das Leben aus einer Schwäche eine Stärke gemacht haben.

Nach der Selbstschilderung der Autoren haben sie systematisch aufgeschoben und sind dabei und trotzdem erfolgreich geworden! Dieses Geständnis ist inspirierend, trotz manchen so stark übertrieben und humorvollen Stellen über die eigenen Unzulänglichkeiten, dass man die Glaubwürdigkeit unbedingt kurz anzweifeln muss.  Ist es wirklich möglich, dass ein erwachsener intelligenter Mensch es über die Monate nicht schafft, seinen abgeschleppten Wagen wieder zurück in sein Eigentum zu bringen? Oder dass es ihm einfällt, die Rechnungen an seine Kunden erst dann zu schreiben, wenn sein Konto wegen Überziehung schon gesperrt ist?

Mit Hilfe von vielen Beiträgen der Leser, die dem Entstehen des Buches mit ihren persönlichen Aufschiebegeschichten beigetragen haben, wirkt das Buch sehr authentisch und lebendig und liest sich dementsprechend mit kurzweiliger Leichtigkeit. Der akademisch-fachliche Wissenschaftsjargon gibt eine anspruchsvolle Würze, die als Ausweis dienen kann, dass die Autoren den „äußeren Schweinehund, den inneren Zwingli“ und andere Prokrastinationskatalysatoren erfolgreich umgehen konnten und doch zum Ziel kamen, obwohl es Tetris und anderes viel Wichtigeres zu tun gab.

Man kann behaupten, dass das vorliegende Buch ein Bekennerbuch ist. Die Autoren haben sich geoutet und ermutigen auch andere das zu tun und anzufangen, ein freudigeres Leben und Arbeiten zu führen, weit entfernt vom protestantisch geprägten gequälten und freudlosen Arbeiten. Selbst ich als Mind & Body Coach, dessen Aufgabe es ist, den Menschen beizubringen, wie sie sich am besten entspannen und mit Stress umgehen, musste dabei etwas lernen... und natürlich lachen.

Dr. Zrinka K. Fidermuc Maler

Mind & Body Coach

Namasté,
Coach Dr. Zrinka


Body Poetry
Mind & Body Institute for Integral Health Coaching & Consulting
Inh. Dr. Zrinka K. Fidermuc Maler
Horst-Schulmann-Str. 5
D-60314 Frankfurt/M
Tel: +49 173 654 07 16
E-Mail: info(at)bodypoetry.de
Internet: www.bodypoetry.de

 

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(Deutscher Pilates-Verband)

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